可能很多人以为，尿裤子只是小孩子的专利，长大成年后就不应该再出现这种「羞耻」的事情。然而，有些朋友在大笑时，真的会出现这种尴尬的症状，名副其实「笑尿了」。

　　所谓「笑尿了」，其实是一种病

　　事实上，除了大笑，这类朋友在受到惊吓、咳嗽、打喷嚏或剧烈运动等会引起腹压增高的时候，都有可能出现不自主漏尿。而这种情况在医学上也有一个响当当的名字，称为「压力性尿失禁」。

　　根据流行病学数据统计，尿失禁更偏爱女性朋友。在女性人群中有23%~45%会出现不同程度的尿失禁( 7%左右有明显的尿失禁症状)，其中约一半就是本文讨论的压力性尿失禁。

　　导致压力性尿失禁，就是它们

　　原来，这种难以启齿的疾病是如此常见。那么引起这个病的罪魁祸首究竟是谁?让我们了解一下：

　　·年龄：随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。因为女性进入更年期后，易出现盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变。

　　·生育：生育胎次过多，生育巨大胎儿，生育年龄过大，都易使骨盆肌肉韧带松弛，而且修复不良，导致尿失禁的发生可能性更大。

　　·常见疾病：如慢性肺部疾患、糖尿病等，会促进尿失禁病情进展。

　　·肥胖：相比常人，肥胖人群发生压力性尿失禁的机率显著增高。

　　·盆腔脏器脱垂：压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂紧密相关，如子宫下垂、直肠脱垂等。

　　·遗传：遗传因素与压力性尿失禁有较明确的相关性，尤其是直系亲属。

　　不需尴尬，防治其实很简单

　　虽然不少朋友都可能会受到这个病的困扰，但由于觉得尴尬，不敢到医院诊疗，垫个护垫就算了。其实，压力性尿失禁是一个可防可治的疾病，积极就医治疗，有助于大大提高生活质量。

　　对于症状较轻的朋友，可通过改善生活方式缓解症状，如减肥、避免憋尿、预防便秘、生育后避免过劳等。

　　同时，就小医要介绍一个简单易行的方法—凯格尔运动，不仅可防治尿失禁，还能改善性生活。大家不妨学起来，每天几分钟，幸福一辈子哦!

　　初学者可选择仰卧在床上，双膝弯曲;然后收缩骨盆底区肌肉(就像排尿过程中，突然有意识停止排尿)。每次持续收缩肌肉3~5秒钟，然后放松3~5秒钟，重复进行，每天15次。熟练后的朋友在坐位或站立位都可以锻炼，并逐渐增加次数和锻炼时间。

　　对于症状较重的朋友，建议尽快到医院向泌尿外科医师咨询，进行药物甚至手术治疗。