“桌趴族”是什么?近，“桌趴族”一词在网上流行起来。“桌趴族”指的是那些因为工作地点没有午休设施，只能通过趴在办公桌上小憩来解决午休问题的上班族。

　　针对这种现象，福州台江医院乳腺专科林芳主治医师提醒，别让午睡变成“误睡”，特别对于女性来讲，这种“误睡”更是对乳房和身体健康的摧残，望广大女性朋友引起重视。

　　“午间一刻寐，好比一夜睡”。午睡对讲究养生的人来说是必不可少的，尤其对于节奏紧张的上班族，午睡更是忙碌中难得的享受。但是对于大多数的上班族来说，舒服的午睡是一件奢侈的事情，根本没有条件享受舒适的床、沙发、躺椅，所以趴在桌子上午睡已成为职场普遍现象。但是女性趴桌睡，乳房受压，颈椎受损，影响呼吸和血液循环，这些你知道吗?

　　哈佛大学几位心理学家曾进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，相当于一整夜8小时的睡眠。不少人都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。

　　但是林医师提醒有中午趴桌午睡习惯的女性，这样睡觉会挤压乳房而使之变形。杜医师表示，趴桌睡会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。女性应尽量少趴着睡觉，好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。女性尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

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　　为了乳房的健康和美丽，医师建议，女性好是准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡觉，这样就可以让眼睛、乳房等其他部位松弛和调整。

　　另外，为了呵护好女性乳房，林医师建议女性平日里应养成经常锻炼的习惯，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化，让乳房更健美、挺拔。在家中，也可以通过按摩来保健乳房，重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿，做个优雅挺拔的女性。>>>乳房有肿块怎么了?点点问在线医师