腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。还需要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，有利于人流术后康复的保健。有一些性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个很好的康复疗法：

(1)掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。要一呼一吸为1次，做10～15次;(2)揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50～100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用，有利于人流术后康复。(3)揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

人流后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，对人流术后康复有很好的作用。进行了人流术后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原来的粘液栓(具有阻止细菌进入宫腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此时如不注意外阴部卫生，阴道内细菌容易进入宫腔引起感染。