“四十岁左右正是职业生涯承前启后的关键阶段，不少人事业越来越红火，肚子也越来越大。这部分人的健康状况成问题，脂肪肝的预防也是如此。”与读者交流的过程中，福州台江医院肝病科主治医师徐海鹏不时提醒这些平时忙于工作和应酬、疏于锻炼、生活也缺乏调理的人，“‘将军肚’堪称疾病的温床，一旦长出了‘将军肚’，肝脏容易受到‘牵连’。‘将军肚’与脂肪肝，很多时候是可以画等号的。”

　　为什么这么说呢?这是因为，常导致脂肪肝的两大高危因素，“将军肚”一族都占全了。首先是肥胖，出现“将军肚”，说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢一旦出现问题，就很容易沉积在肝脏中，形成脂肪肝。其次，许多“将军肚”都有喝啤酒的习惯，所以又被称为“啤酒肚”。而在脂肪肝发生的过程中，酒精起到了推波助澜的作用。这是因为，酒精不像其他营养物，消耗不掉可以储存起来，它一进入人体就要马上被消耗掉。而机体消耗酒精的时候，处理脂肪的过程便会停止，这等于变相增加了脂肪的堆积。

　　正因为“将军肚”是脂肪肝的“温床”，要想预防脂肪肝，就要防止“将军肚”。具体说来，可以从以下几方面入手：

　　每天运动30分钟：有氧健身运动是消耗脂肪的基础。好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车，每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪，好双管齐下，一方面加强全身运动，一方面加强腹部运动。

　　多喝水：一天内要常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。

　　回家吃饭：餐厅为了留住顾客，往往强调美食、忽视健康，因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。当然，自助餐也尽量少吃――它通常只会让我们撑坏肚子，留下脂肪。

　　限制饮酒：酒精能阻止体内脂肪的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量，好选择喝红酒。

　　提醒大家，防治“将军肚”需要一个坚持不懈的过程，无论保持还是恢复健康的状态，都需要持之以恒的努力。