妇产科

女人吃什么能预防早衰

文章来源:福州台江医院

  快节奏的都市生活,直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

  (早衰对女人是致命的打击,让我们从健康饮食开始预防早衰。)

  福州台江医院妇科医师指出,环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰,让女性的衰老过程提早5~10年。

  女性朋友,如果年龄尚未达到45~55岁,已开始出现烦躁、潮热、阴道干涩、性欲下降、月经紊乱等早衰现象,这就是早衰的信号,应到医院进行内分泌检测。

  目前,卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势,而且发病率越来越高。警惕一些疾病引起卵巢早衰:幼年时腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应;体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。医师告诫,当出现这些疾病时,一定要及时就诊规范治疗。

  吃什么能够预防早衰?台江妇科医师认为,人的衰老与人体内核酸不足,导致细胞染色体改变有密切关系。通过适量补充核酸,就可以延缓衰老进程。食物中含核酸较多的有豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。为了能充分从食物中摄取核酸成分,医师专门拟定了一份食谱,经实验证实,按这个食谱进食的人,数月以后会显得更年轻、更有精神。该食谱是:

  1、每天吃一种海产品。

  2、每周吃一次动物肝脏。

  3、每周吃1~2次牛肉。

  4、每周吃1~2次豆类,如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

  5、每天至少吃一种下列的蔬菜:胡萝卜、洋葱、菠菜、甘蓝、芹菜、香菇、鲜芦笋等。

  6、每天至少喝一杯菜汁或果汁。

  7、每天少喝4杯水。

  医师提醒:作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医师,切不可拖延,错过治疗的时机。

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