福州台江医院医师称，卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。 在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。下面由医师为您详细的介绍。

　　1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医师指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5、不要吸烟以及被动吸烟。

　　6、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　7、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　8、要保持愉悦的心情。

　　以上就是关于女性卵巢保健的介绍，若您还有什么疑问，可点击在线医师咨询，我院医师将详细为您解答。福州台江医院妇科中心，秉承“以国际为标准、以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存”的经营理念，根据国际医学界先进的“生理-心理-社会”医学模式理论，用一种全新的关爱的视角看待女人和女性病人，尊重女性的知情权、选择权和隐私权。医院不断引进先进的设备、全新的经营理念和优质的服务为女性提供全方位、高品质服务，努力打造都市女性的健康会所。