月经不调是大多数女性都出现过的一种疾病，在女性中的发病率是非常高的，所以女性朋友一定要提高警惕。那么，月经不调的调理方法有哪些呢?下面福州台江医院妇科医师来为大家详细解答这个问题。

　　月经不调的调理方法主要有以下几种：

　　1、防止受寒：女性朋友一定要避免在水中进行活动，注意经期避免冒雨涉水，同时女性无论何的时候，都要避免自己的小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：女性要多吃滋补性的食物，以及补充足够的铁质，从而避免出现缺铁性贫血。

　　3、保证生活是有一定的规律：女性朋友要避免过度劳累，避免经常熬夜，避免出现生活不规律，在生活中做好一切工作，避免出现生活不规律。

　　4、调整自己的心态：如果女性朋友出现月经不调的原因，是由于受到挫折和压力大等方面造成的，女性朋友在治疗月经不调时，应该调整好自己的心态，在生活中保持良好的心态，乐观的情绪，从而有效恢复。

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