月经失调怎么办，这是很多有月经失调问题的女性非常关心的重要问题，出现月经失调的问题后她们大多都不知道该怎么解决，而医师指出要解决女性月经失调等问题可以从日常的生活饮食着手，福州台江医院的妇科医师指出女性月经失调在饮食上应该注意以下几点：

　　一、不要过多摄入脂肪

　　要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

　　二、多吃维生素

　　维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，应多补充维生素B1、维生素B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等。

　　三、不可忽视矿物质的供给

　　女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

　　四、不要忽视氨基酸的供给

　　现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。