月经不调该怎么调理好?福州台江医院妇科医师指出，月经不调是女性常见病，一般可以通过调理来恢复，但如果是长期月经不调，则需积极配合医师治疗，以免影响今后生育。

　　什么是月经不调?

　　正常情况下，进入月经期后女性会出现月经，月经是女性每个月固定的内分泌变化，月经可以使子宫内膜周期性的进行脱落，这一过程中就会有流血的现象出现。正常月经周期一般是28-35天，月经期为3-7天，由于个人体质不同月经天数因人而异。如果出现女性月经周期以及月经期天数发生异常的情况，就是我们所说的“月经不调”。

　　月经不调该怎么调理好?

　　因为经期间女性身体由于流失一部分血量导致身体虚弱，所以，女性在月经期间要十分注意保养。如果经期间没有注意保养，就会容易引起月经不调，调理需注意以下几点：

　　1、情绪方面：保持精神愉快，避免过大的精神刺激以及情绪波动，个别患者经期会出现：下腹发胀以及腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻，以及疲倦、嗜睡、忧郁等现象，但是这都是经期的正常反应，不必过分紧张。

　　2、衣着方面：要穿柔软、棉质内裤，材质通风、透气性能良好，并且要勤洗勤换，阳光下晒干。

　　3、饮食方面：不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物;要多饮温开水，以此补充体内所需的水分，保持大便通畅;血热者在经期前需要多吃一些新鲜果蔬，不要吃葱、蒜、韭、姜等运火之物;气血虚者要增加营养，如牛奶、猪肉、鸡蛋、菠菜、鸡肉等，忌生冷瓜果。

　　4、卫生方面：注意个人卫生，预防细菌的感染，要特别注意外生殖器官的清洁;经注意保暖，避免生冷刺激;期禁止性生活;避免过度劳动;经血量多者不可食红糖。

　　温馨提示：以上提供的月经不调该怎么调理好信息仅供参考。月经不调可能是多种妇科病的症状表现，患者需引起重视，及时去正规医院检查，明确病因，对症治疗，以防它可能带来的严重后果。