福州台江医院医师称,调理月经周期是女性三月的保养重点。三月属于春季,其脏在肝。中医认为肝脏具有“统血,藏血,运营周身之血”的功能,月经属血,这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了,肝气能够有所深藏,才能保证女性月经周期的正常。下面由医师介绍中药养生茶。
养生茶:当归桂圆饮
当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿,从南北朝的时候就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。
做法: 当归不仅能补血、活血,还能润泽皮肤、养血生肌,是适合女性的药材之一。将当归切成薄片,取5~10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢。
注意事项: 理论上桂圆有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。
养生穴:点按血海
功效: 血海穴为脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化淤的要穴,有通行溢蓄全身血气的作用。
位置: 它的位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。
做到位: 用指尖用力点按血海穴1分钟,会有较明显的酸胀感,左右腿的血海穴交替点按3-5次。
中药养生茶饮用的注意事项
茶饮的煎煮方法不恰当,便很可能由“治病”成了“致病”,所以方法尤其重要。
1、煎茶器具和盛茶器具好不要用金属的,尤其铁质的和铜制的,以免发生化学反应,影响疗效不说,还可能会出现不必要的麻烦。
2、饮用时好注意一下时间,例如安神的茶须在睡前服用,而含有清热药物的茶,好饭后服用,因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。
3、所用药物为滋补药物时,不能同时喝过浓的茶。
4、服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物,以免刺激肠胃,影响药物的吸收。
5、药量大不等于药效好,新鲜药含水分较多,药量可稍大,干燥中药水分已尽,用量应适当减小;体质强的人用量可稍大,体质弱则相反。
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