痛经的现象很常见，相信不少女性都阅历过，严峻的痛不欲生，不过毕竟是少数，大部分女性忍忍都能过去了。那么怎么才能缓解痛经的情况呢?今天福州台江医院妇科医师将为我们做详细介绍。

　　福州台江医院妇科医师介绍：由于痛经有原发性痛经和继发性痛经两种，每位女性的痛经发作症状都不相同，有的严峻有的不严峻，严峻的痛经可服用止痛药，可缓解疼痛。长期不能缓解的，一定须要了解痛经的原因，这样才华够有效的治疗痛经疾病。痛经厉害的女性在经期要注意不要吃辛辣的食品，喝糖姜水有好处。

　　经期痛经应该怎么办?女性需注意日常调理

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以平常食品为主

　　应进食易于消化吸取的食品，不宜过饱，特别应幸免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、加强锻炼，增强体质

　　幸免重体力劳动及强烈运动可以帮助缓解痛经症状。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　3、月经来潮，则更应幸免一切生冷及不易消化和刺激性食品

　　4、痛经者无论在经前或经后，都应维持大便通畅

　　5、消除对月经的紧张、惧怕心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　痛经的症状：在经期及其前后，出现小腹或腰部胀痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，甚至痛及腰骶背部，常伴乳房胀痛、肛门坠胀等症状。每随月经周期而发，严峻者可出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。根据痛经程度可分为3度：

　　1.轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状;

　　2.中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。

　　3.重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀，坐卧不宁，必需卧床休息。

　　女性该怎样缓解痛经?以上是台江医院医师的相关介绍，希望对您有所帮助!由于这里条件有限并不能满足所以女性朋友的需要，因此我院特开设了医师免费在线咨询服务，您只要轻轻点击鼠标，就可以与我院的在线医师进行一对一的免费交流，医师将针对您的问题做详细解答。您有疑问吗?马上点击咨询医师吧!