通过下面的自我测试，可以了解自己是否处于更年前期或更年期。

　　1.您是否有胸闷气短的感觉?

　　a.经常有 b.偶尔有 c.没有

　　2.您是否有潮热、出汗的情况?

　　a.经常有 b.偶尔有 c.没有

　　3.您是否有腰酸背痛的感觉?

　　a.经常有 b.偶尔有 c.没有

　　4.您是否经常烦躁易怒?

　　a.经常有 b.偶尔有 c.没有

　　5.您有脱发断发的情况吗?

　　a.经常有 b.偶尔有 c.没有

　　6.您感觉皮肤粗糙了吗?

　　a.非常粗糙 b.有一点粗糙 c.不粗糙

　　7.您脸上的皱纹是否明显增多?

　　a.非常明显 b.比较明显 c.不明显

　　8.您的月经周期是否正常?

　　a.无规律可循 b.提前或延后 c.正常

　　9.您的性生活是否和谐?

　　a.没有性欲，性交困难 b.性欲不强，性生活次数减少 c.性欲较强，性生活正常

　　10.您是否有下列妇科疾病(有一项加一分)?

　　a.阴道炎 b.阴道分泌物减少 c.性交疼痛 d.子宫脱垂 e.前后阴道壁膨出 f.宫颈炎

　　评分：

　　1-9题，选a得2分，选b得1分，选c得0分，10题选一项加一分

　　判断：

　　5分以下，说明您的身体比较健康，但岁年龄增加，将面临更年前期及更年期问题，这时您应注意保养身体，从而延续青春，延缓衰老。

　　6-15分，说明您已进入更年前期，卵巢开始萎缩。体内雌激素开始下降，如不及时保养和预防就会很快进入更年期。

　　16分以上，说明已有较严重的更年期症状，卵巢萎缩明显，必须尽快加以滋养，以避免出现更严重的更年期综合症。

　　温馨提示：以上是福州台江医院医师对"更年前期和更年期的自我测试"相关内容的介绍，如有其它疑问，可与在线咨询医师进行交流，或者拨打咨询电话：400-0591-266，我们的在线医师将为您详细解答，期待您的咨询!