孕期怎样沐浴更健康？

    福州台江医院产科医师：洗澡可促进血液循环、消除疲劳，怀孕期间孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也会增加，因此更需要洗澡以保持皮肤、外阴清洁，预防感染。同时洗完澡你往往会觉得心情舒畅，人很轻松。但孕期洗澡和平时有些什么不同，应注意什么呢?

　　首先，洗澡的方式好采用淋浴,不宜盆浴?

　　因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中,水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染, 如导致滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，炎症甚至会波及子宫颈和子宫腔。

　　其次，洗澡时水温不要过凉或过热，时间不要过长。若水温过高，加之洗浴时间长，浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感到胸闷、头晕、疲倦。水温过高，会使孕妇全身毛细血管扩张，脑部供血不足，也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少而出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。正确的做法是：水温以控制在27℃～37℃之间为宜,而且洗澡时间多不超过20分钟。

　　孕妇夏天洗澡，要注意浴室通风。

　　孕期洗澡还有一个要紧的问题就是安全。孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。进入浴室好拉住扶手，铺上防滑的垫子或干毛巾等。

　　洗完澡好用点爽身粉，保持皮肤干爽。理想的是每天都洗澡，如果做不到，可用温水擦擦身，洗洗外阴。