妇产科

产后饮食要注意哪些方面?

文章来源:福州台江医院

  产后饮食要注意哪些方面?很多女性在产后急于恢复身材,因此就在食量上有所控制,这很容易造成饮食不当而引发营养不良等现象。女性在产后一定要注意产后营养,饮食方面一定不可忽视。那么,产后饮食要注意哪些方面呢?下面就听听福州台江医院产科医师的详细解答。

  产后饮食的注意事项主要体现在以下方面:

  1. 忌食过咸食物:因咸食中盐分较多,产妇易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,还需要补充定量的盐。

  2. 忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。

  3. 忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  4. 忌吸烟饮酒:吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,影响婴儿健康的生长发育。产妇饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,对婴儿的健康也是非常不利的。

  5. 药物禁忌:产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

  6. 适量补充铁元素:产后适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,且含有多种微量元素和矿物质,能够防治尿失禁。不过,饮用过多会导致产妇出汗更多,体内盐分流失。

  产后饮食要注意哪些方面?您现在知道了吧。对新妈妈来说,产前产后的饮食调养都十分重要。福州台江医院产科医师表示,在产后饮食方面对产后妈妈身体恢复具有举足轻重的作用,女性若不引起重视,对产后饮食禁忌不注重,可能会影响女性将来的健康生活。

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