坐月子是女性产后恢复重要阶段，月子期间如果没有调养好落下病根，那么在之后是要花很多精力、金钱来治疗且也不易恢复。在传统思想里有很多观念误导女性恢复调养，需引起注意。

　　错误观点一、奶不胀不抱仔

　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，医师认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。

　　错误观点二、坐月子不能梳头、洗头、洗澡

　　产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

　　错误观点三、蔬果水气大，月子期间应忌食

　　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

　　错误观点四、坐月子饮食不能加盐

　　怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

　　上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

　　错误观点五、月子里不能受风受凉

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。其实产后家里客人多，空气流通不好，应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

　　正确的做法：

　　1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

　　2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是适宜的。

　　3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。