优生优育的黄金注意事项，随着大家健康意识的提高，优生优育也受到更多人的关注，因此要想做到优生优育必须注意一些事项，那么优生优育的黄金注意事项有哪些呢，下面我们请福州台江医院的医师给介绍这个内容。

　　以下就是优生优育的黄金注意事项的介绍：

　　1 . 不食用棉花籽油。河北农村地区食用棉花籽油较为广泛。棉花籽油具有强烈的杀精作用。

　　2 . 餐洗剂，如洗洁净中十二烷基苯磺酸钠可导致少精，精子活力下降，畸形精子等。

　　3 . 蔬菜中残留的农药严重的影响精子的发育。

　　4 . 穿紧身裤会升高睾丸的温度影响精子的发育。

　　5 . 洗热水浴，洗桑那，会骤然升高睾丸的温度导致少精，精子活力下降，畸形精子等。

　　6 . 熬夜，睡眠不足可致生物钟紊乱，精子活力下降。

　　7 . 长期在手机，电脑等形成的电磁场中生活可导致少精，精子活力下降，畸形精子等。

　　8 . 生殖系统感染，性病感染影响精子发育。

　　9 . 久坐使会阴部血液循环障碍，睾丸温度升高，易发前列腺炎，导致少精。

　　10 . 吸烟，烟中的镉具有强烈的杀精作用。

　　11 . 饮酒，乙醇有一定杀精作用。

　　12 . 碳酸饮料，如可乐等。具有杀精作用。

　　13 . 多食用西红柿，能提高精子质量。

　　14 . 适量补锌，补硒，能提高精子质量。

　　15 . 加强体育锻炼可提高精子活力。

　　因为精子的生成周期为72 天左右，所以以上注意事项必须坚持 3 个月以上才可能有明显疗效。

　　以上就是对优生优育的黄金注意事项的介绍：医师提醒科学证明男性精子的质量与生活方式密切相关 , 避免您生活中的一些有害生活方式，对男性不育的治疗至关重要。