现在很多女性都在追求苗条的身材，有的人甚至为了减肥节食，导致体重暴减。也有另一个极端，一些女性一些女性喜欢通过暴饮暴食来发泄自己的情绪，殊不知这也是一种不健康的状态。医师提醒，贪食厌食都可能导致不孕的发生，女性朋友要注意了。

　　据印度ANI通讯社报道，一份近研究报告称，神经性厌食和神经性贪食都会影响女性生育。相关论文将于近期发表在《国际产科学》杂志上。

　　英国伦敦大学在对11088名孕妇进行研究后发现，正常女性从准备怀孕到成功受孕的平均时间不超过6个月，而那些有厌食或贪食病史或倾向的人，则大都超过了这个时间。

　　另外应该注意的一个现象是，大多数女性发现自己怀孕时，都会感到非常高兴，但有饮食紊乱问题的女性情绪反应则比较负面。

　　孕前的准备是孕育健康宝宝的关键，那怀孕前的饮食准备都有哪些呢?

　　1、深绿色蔬菜

　　女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜，如菠菜、、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。这些菜富含丰富的维生素，而维生素有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕。

　　2、富含叶酸的食物

　　怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸。

　　3、大豆及豆制品

　　女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的。

　　4、动物肝脏、瘦肉等肉类

　　动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育。因此这些食物也是女人怀孕前应吃的。

　　5、鱼类

　　鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物，补充蛋白质，促进受精卵的正常发育。

　　正常合理的饮食是保证健康身体的前提，贪食或是厌食都对女性的健康产生不良影响，严重时还会导致不孕的发生。因此医师提醒各位备孕女性，保持良好的饮食习惯才能好孕连连，以上的几点建议希望对大家有所帮助。后福州台江医院祝大家身体健康!