生个健康聪明的宝宝是每个女人的梦想，怎样才能生出个聪明宝宝呢?福州台江医院产科中心医师指出，这就需要女性朋友在怀孕之前就要做好充分的准备，保养好自己的身体，只有注重保养，才能生出健康、聪明、可爱的宝宝。

　　女人孕期要如何保养呢?有“四养”不可缺少：

　　食养：

　　女性在怀孕前要适当多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质，还有些必需的微量元素如铁、叶酸、维生素等营养物质也不可忽略，像动物肝脏、肾脏、鱼虾、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果要多吃。

　　睡养：

　　保证充足睡眠及充沛的精力和体力，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学的生活，养成科学健康的生活方式，不熬夜、不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期同房等。

　　神养：

　　一定要心情愉快，性格开朗，这样不仅可以增进机体免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　动养：

　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　福州台江医院产科医师提醒大家，生个健康的宝宝不是件容易的事，女人千万不可偷懒。该注意的要都注意到，做好身体的保养，为宝宝的到来打好基础。为了能有个聪明的宝贝，女性孕期准备工作一定要做到位。如果您还有其他问题欢迎在线咨询福州台江医院医师,或者拨打健康热线400-0591-266进行咨询。