小婷家俩口子计划要孩子， “孕前准备工作”开始了!一切以怀孕为中心!听人说孕前要多休息，她把工作辞掉;为避免公共场所病菌感染，她把自己关在家里，大门不出二门不迈;怕怀孕时妊娠反应强烈，她开始“两天一小补，三天一大补”，体重直线飙升!

　　对自己“高标准、严要求”，对“孩子他爸”也是“严加看管”，要老公不看电视、不开电脑、不打手机，戒烟、戒酒、戒汽水，搞得家里好像装了个定时炸弹。

　　过度紧张弄巧成拙

　　其实，怀孕前的准备完全没有必要像小婷这样如此谨慎。高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

　　医师提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

　　一动不动不利身体

　　孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，

　　医师提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

　　适当防辐射

　　现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。

       医师提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。

　　盲目进补适得其反

　　孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

　　医师提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。