孕期便秘要如何改变生活方式?

　　(1)晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不但会使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。

　　(2)同时适当增加身体的活动量：适当增加身体的活动能够增强胃肠的蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　(3)保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使没有排出也不要紧张，不然的话便秘会更加严重。

　　(4)安排合理的饮食：不要吃辛辣的食物，多吃含纤维多的食物，比如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

　　孕妇腹泻要慎用药物

　　你一定要重视腹泻的问题，因为剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产。而且腹泻还会影响孕妇对营养物质的吸收。因此，你一旦出现剧烈的腹泻，应及时就医，采取积极措施进行治疗。

　　有些孕妇的腹泻并不厉害，所以就想自己找药吃。但是不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药，而服用一些口服补液盐相对来说还是比较安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些药物，请询问医师或药剂师。按照医嘱吃药，这是最安全的做法。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，你应该尽快去医院就诊，以便查明孕期腹泻原因。