随着胎儿的生长发育，孕中期，准妈妈胃口大开，同时增加了营养的摄入，孕妇的体重会不断地增加。孕妇所增加的体重包括胎儿和孕妇两个方面。可是，很多准妈妈因为孕期体重增长过快，而引发了很多病症。于是，孕期体重增长的标准怎样的，成了准妈妈关心的问题。>>>直接咨询产科医师

　　福州台江医院产科医师提出，孕妇在孕期检查中的孕期体重增长不应超过12公斤，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　　孕前体重低于标准体重15%的低体重女性，如果孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也要相应增加。孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。

　　怀孕各期的标准体重增长：理想的孕期体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。>>>超重了该怎么办？点击咨询医师

　　如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意采取以下措施：

　　1、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。

　　2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。

　　3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。

　　医师温馨提示：孕中期虽然孕妈妈没有孕吐反应，食欲重回，但是孕妈妈还是要按照孕期体重增长标准，来控制自己的体重。这样才能保持身体健康。