男人不育，精子数量不够是一个主要因素。造成男人精子生成减少或形态、活动异常的原因，有先天性无精子症和精子缺少症还有后天因素，主要有：阴部温度较高，营养失调，烟酒损害，药物损害，疾病及睾丸损伤等。下面这些后天因素容易造成男人缺精症，要引起我们足够的警惕。

　　1、房事适度过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

　　2、饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

　　3、调查资料表明，吸烟者精液中精子浓度平均值为2500万个/毫升，显著地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也显著降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。所以男性朋友应尽量戒烟少饮酒。

　　4、阴囊降温睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低23℃，过热抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。

　　这里有几种不同的降温方法供大家参考：

　　(1)穿裆部宽松的内裤和外裤

　　2)禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。

　　(3)冰袋降温。有报道指出，每晚用冰袋冷敷阴囊3?4小时，持续2个月，使50名不育男子，65%的人精子数量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子怀孕。

　　温馨提醒：精子缺少症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，以帮助康复。